整形外科のリハビリは、手術やケガの後だけでなく、腰痛や関節痛など慢性的な痛みの改善にも効果的です。

痛み止めや湿布で一時的に楽になっても、「すぐに痛みが戻る」「体を動かすのが怖い」と感じる方は少なくありません。

この記事では、整形外科のリハビリで行われる運動療法の内容やメリットを解説します。痛みを改善し再発を予防したい方は、ぜひ参考にしてください。

■整形外科のリハビリ（運動療法）とは？何をする？

リハビリ（リハビリテーション）とは、ケガや病気で低下した身体機能を回復させ、再び自立した生活を送れるようにするための取り組みです。

整形外科領域におけるリハビリは、関節や筋肉といった運動器の機能の改善を目指します。

整形外科リハビリのなかでも重要な運動療法は、痛みの軽減・関節可動域の拡大・姿勢の改善などを図り、痛みの根本原因に働きかける重要な治療です。

リハビリ（運動療法）の種類

整形外科のリハビリでおこなわれる運動療法には、主に以下のようなものがあります。

• ストレッチ（筋肉や関節の柔軟性を高める）

• 筋力トレーニング（関節や骨を支える筋肉を強化する）

• バランス・姿勢訓練（立つ・歩く・座るなどの日常動作を安定させる）

• 有酸素運動（ウォーキングなど軽い負荷で体力向上や血流改善をはかる）

• 機能的動作訓練（日常生活動作を安全におこなえるようにする）

こうした複数の運動を患者さんの症状や体力に合わせて組み合わせ、痛みの軽減や機能回復を図ります。

腰痛や肩こりにも対応！リハビリ対象の疾患

整形外科リハビリでは、幅広い運動器の症状や疾患に対応しています。主なリハビリの対象疾患やリハビリの内容をみていきましょう。

主な対象疾患とリハビリの例

疾患名	リハビリの内容
腰痛・ぎっくり腰	ストレッチ 筋力トレーニング 有酸素運動
変形性膝関節症・股関節症	筋力トレーニング バランス・姿勢訓練 機能的動作訓練
肩関節周囲炎（五十肩、四十肩）	可動域訓練 ストレッチ 筋力トレーニング
関節や靭帯の術後	手術部周囲の筋力回復 可動域訓練 機能的動作訓練

他にも、椎間板ヘルニアや肩こり、野球肘など、さまざまな運動器の症状や疾患に対して、医師や理学療法士と一緒に運動プログラムを作成します。

■整形外科リハビリ（運動療法）のメリットと効果

整形外科リハビリのメリットは以下の通りです。

• 痛みが軽減される

• 再発の予防が期待できる

• QOL（生活の質）が向上し前向きになる

それぞれ詳しくみていきましょう。

痛みが軽減される

慢性疼痛学会は、特に慢性腰痛・変形性膝関節症・慢性頸部痛に対して、整形外科リハビリにおける運動療法が有効であると推奨しています。

※慢性疼痛学会｜慢性疼痛治療ガイドライン

「動かすと痛みが増すのでは？」と不安に思う方も少なくありません。しかし、安静や固定ばかりおこなうと、かえって血流が悪くなり、筋肉や関節がこわばって痛みが悪化する可能性があります。

適切な運動を取り入れると、筋肉や関節の柔軟性が向上して血流が改善されるため、痛みの軽減や日常生活での動きやすさにつながります。

再発の予防ができる

整形外科の運動療法は、痛みの改善のほか、再発を防ぐ効果も期待できる治療です。

例えば慢性腰痛の場合、運動療法によって筋肉のバランスや関節の安定性を整えるため、日常生活で同じ部位に過度な負担がかかりにくくなります。

実際に慢性疼痛学会の報告でも、慢性腰痛患者が治療を受けた後、12か月経過時点でも痛みの軽減や機能改善が維持されたことが確認されています。

※慢性疼痛学会｜慢性疼痛治療ガイドライン

このように、運動療法は一時的な症状の緩和にとどまらず、長期的に日常生活の動作を安定させ、痛みを繰り返さない体づくりにも役立つ治療法です。

QOL（生活の質）が向上し前向きになる

整形外科リハビリの運動療法には、単に痛みを和らげるだけでなく、生活や人生に対する充実感や満足感（QOL：Quality of Life）の向上を目指す重要な役割があります。

痛みの軽減や関節・筋肉の機能改善によって、日常生活での動作が楽になると、趣味や社会活動への参加もしやすくなるため、心の健康にも良い影響があります。

つまり、整形外科リハビリは体だけでなく、心も前向きにするサポートとして、日常生活の満足感や自立性を取り戻す効果が期待できる治療法です。

【整形外科リハビリで痛み改善とQOL向上を目指しましょう】

整形外科で行われるリハビリテーション（運動療法）は、手術後やケガの回復だけでなく、腰痛や関節痛などの慢性的な痛みに対しても効果が期待できます。

適切な運動療法を取り入れると、痛みの軽減や再発予防につながり、日常生活の充実感からQOL（生活の質）の向上も期待できます。

とくに、医師の診断・指導のもとで行う整形外科リハビリは、安心して取り組める環境が整っています。

腰痛や関節痛といった痛みで悩んでいる方にとって、整形外科リハビリは有用な方法の一つといえるでしょう。