投球動作の繰り返しによる肘関節の障害で、特に成長期の選手に多く見られます。内側上顆炎（内側型）、離断性骨軟骨炎（外側型）、疲労骨折などが含まれ、痛みや可動域の制限を引き起こします。初期段階で適切な治療を行わないと、関節の変形や機能障害につながるリスクがあります。フォームの見直しや投球制限の管理、適切なストレッチや筋力トレーニングが予防に重要です。痛みや違和感がありましたら、早めの診察をおすすめします。

サッカーの急な方向転換やジャンプの着地、接触プレーなどで足首をひねることで靭帯を損傷する疾患です。軽度の捻挫なら数日で回復しますが、靭帯が伸びたり部分断裂すると腫れや痛みが長引き、歩行にも支障が出ることがあります。適切な治療を行わないと、靭帯が緩み捻挫を繰り返しやすくなるため、早期の固定やリハビリが重要です。ストレッチやバランストレーニングで足首を強化し、予防を心がけましょう。

成長期の子どもに発症しやすい膝の障害で、ダッシュやジャンプを繰り返すことで膝の下にある脛骨粗面が炎症を起こし、腫れや痛みを引き起こします。サッカーでは、シュートやダッシュ動作による負担が大きく、症状が悪化すると正座や階段の昇降も困難になることがあります。ストレッチや太ももの筋力強化が予防につながり、痛みが強い場合は運動量の調整が必要です。

膝の内側にある鵞足（がそく）と呼ばれる腱が炎症を起こし、膝の内側に痛みや腫れが生じる疾患です。ジョギングやランニングでの過度なトレーニング、筋力不足、ストレッチ不足が原因となりやすく、特に膝を曲げる・伸ばす動作で痛みを感じることが多いです。ウォームアップの徹底やランニングフォームの見直し、内ももや太ももの筋力強化が予防のポイントとなります。痛みを感じたら無理をせず、適切なケアを行いましょう。

足の土踏まず（アーチ）が低下し、歩行やランニング時に足裏全体で衝撃を受けやすくなる状態です。特にランニングでは、足裏やふくらはぎに過剰な負担がかかりやすく、足底筋膜炎やアキレス腱炎などのリスクが高まります。足の疲労や痛みが出やすく、長時間のランニングが困難になることもあります。適切なインソールの使用や、足底の筋力トレーニングでアーチを支えることで、衝撃を軽減しパフォーマンス向上につながります。

手のひらの小指側にある有鉤骨が折れる疾患で、ゴルフクラブを強く握る動作やダフリ（地面を叩くミスショット）が繰り返されることで発生します。初期症状は手のひらの痛みや握力低下ですが、悪化すると骨片が神経を圧迫し、小指や薬指にしびれが生じることもあります。軽度であれば固定による保存療法で治癒しますが、骨片が離れている場合は手術が必要になることもあるため、早期診断と適切な治療が重要です。

ラグビーのタックルやスクラム時の衝撃、転倒時の手のつき方が原因で肩の関節が外れる障害です。特に前方脱臼が多く、腕を持ち上げたり回すと強い痛みや違和感が生じることが特徴です。一度脱臼すると関節が不安定になり、再発を繰り返す「反復性脱臼」に移行するリスクが高いため、早期の固定とリハビリが重要です。再脱臼を予防するためには、肩周囲の筋力強化や正しいフォームの習得が効果的です。

バスケットボールのジャンプの着地や急な方向転換、相手との接触時に足首をひねることで発生する障害です。特に外側靭帯の損傷が多く、軽度では腫れや痛みのみですが、重度になると靭帯が部分または完全に断裂し、歩行困難や慢性的な不安定感が生じることもあります。適切な固定とリハビリを行わないと、再発を繰り返しやすくなるため、足首の安定性を高める筋力トレーニングが予防に重要です。

スパイクやブロックなどのジャンプ動作、着地時の衝撃、腰を大きく反らす動作が繰り返されることで発生する疲労骨折です。特に成長期の選手に多く、腰の痛みや動きの制限が主な症状です。初期の段階で適切な治療を行えば安静やリハビリで改善することが多いですが、進行すると分離すべり症に移行し、慢性的な腰痛の原因となることもあります。予防には、体幹の安定性を高める筋力トレーニングや柔軟性を向上させるストレッチが効果的です。

足の親指が小指側に曲がり、関節部分が突出して痛みや炎症を引き起こす疾患です。バレエでは、ポワント（つま先立ち）やターン動作によって足の指に強い負荷がかかるため、靴の圧迫と過度なストレスが原因で発症しやすい傾向があります。痛みが進行すると、日常生活にも支障をきたすため、適切なシューズの選択や足のアーチを支えるトレーニング、ストレッチが予防に効果的です。重度の場合は、装具療法や手術が必要になることもあります。

ラケットを振る際に手首や前腕の筋肉が過剰に使われることで、肘の外側に炎症が起こる疾患です。特にバックハンドストロークを繰り返すことで負担が蓄積し、肘の外側に痛みが生じ、握力の低下や物を持つ際の痛みにつながることがあります。悪化すると日常生活にも支障をきたすため、適切なフォームの習得、ストレッチ、筋力トレーニングが予防に効果的です。症状が進行する前に、早めのケアを行いましょう。

ランニングやジャンプの繰り返しにより、膝の外側にある腸脛靭帯が大腿骨と擦れて炎症を起こす疾患です。特に長距離ランナーや下り坂を走る際に発症しやすく、初期は運動時のみの痛みですが、進行すると歩行時にも違和感が生じることがあります。予防には股関節周囲や太もものストレッチ、適切なフォームの習得が重要です。痛みを感じたら無理をせず、アイシングやリハビリで早期回復を目指しましょう。

ジャンプやスロー動作の繰り返しで腰椎に負担がかかり、疲労骨折を引き起こす疾患です。ハンドボールではシュートやジャンプの着地時、水球では水中でのダイナミックな動きや回旋動作が原因となりやすい 傾向があります。初期の段階で適切な治療を行えば安静やリハビリで回復できますが、進行すると慢性的な腰痛につながることもあります。予防には体幹の強化やストレッチ、適切なフォームの習得が重要です。

ジャンプの着地やターン時の膝のひねり、急な方向転換の際に膝に強い負荷がかかることで発生する疾患です。ダンスでは、特にバレエやジャズダンス、ヒップホップなどでジャンプやピルエット（回転動作）を多用するため、着地時に膝が内側に入る動きが原因で靭帯が断裂しやすくなります。損傷すると膝の不安定感や強い痛みがあり、手術が必要になることもあります。予防には太ももや体幹の筋力強化、正しい着地動作の習得が重要 です。